روان درمانی چیست؟

اصل اساسی ‌ در روان درمانی، آن رابطهٔ عاطفی‌ و انسانی‌است که شما و   متخصص با یکدیگر برقرار می‌کنید. در این جریان، تجارب و رفتارهای جدیدی فرا میگرید که شما را در بر طرف کردن مشکلات و سازگاری با محیط کمک می‌کند.

روان‌درمانی، متکی بر این اعتقاد است که احساسات، برداشت‌ها، نگرش‌ها و رفتارها ، حاصل تجربیات زندگی است و اگر چیزی در طول این تجربه، یاد گرفته شده باشد،که صحیح نباشدامکان تغییر آن  وجود دارد؛ لذا روان‌درمانی،  یک روند یادگیری است.

روان درمانی فرایندی است که به یاد گرفتن خودتان و جایگزین   کردن احساسات و رفتارهای ناصحیح و نامناسب   کمک‌ می‌کند. در بعضی‌از موارد، شما یاد میگیرید که چگونه گذشته را درک کرده و با زمان حال تطبیق دهید. در موارد دیگر، شما از آن دسته از پاسخ‌هایتان که مشکلاتی را در زندگیتان ‌ ایجاد میکنند آگاه شده و شیوه‌های تغییر آنها را یاد می گیرید.

  مسائل و مشکلاتی را که ما میتوانیم با هم به بر‌رسی آنها بپردازیم‌، بطور مثال عبارتند از :

افسردگی - اضطراب - تشویش - پریشانی - احساس نا‌امنی - ‌ نا‌راضی‌بودن از خود و زندگی   - ‌ بهبود احساس ارزشمندی - قادر نبودن به تصمیم گیری و گذاشتن حد و مرز - احساس تهی بودن و بیهودگی -تغییر الگو‌های آسیب زای رفتاری - مشکلات روابط عاطفی - حل و فصل اختلافات - افکار منفی ‌ و غیره.

روان درمانی چه مدتی ‌ به طول می‌‌انجامد؟ >>